掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·“来雅安，享大熊猫式漫生活”
• ·首票“保税维修”业务落地梅州综合保税区
• ·健康服务送到家门口！省妇女健康知识宣传活动今日走进梅州
• ·违章用水，举报有奖！梅州粤海水务呼吁广大市民共同参与城市供水监督
• ·广州迎来清明假期出城高峰！银河公墓、新塘公墓附近将交通管制
• ·一目了然便民利民！外汇局梅州市分局推出《个人外汇小贴士》
• ·梅州农村基层党组织乡村绿化，要做好这“十个一”！
• ·今晚油价调整！加满一箱92号汽油多花8元
• ·以高质量监督 保障全面深化改革部署落地见效
• ·“客都新声”奏响新年美好期盼！今晚，这场音乐会精彩上演
• ·蔬菜、水果、猪肉都降价了！2023年12月梅州CPI环比下跌0.1%
• ·广东汉剧“周五有戏”主题歌《与您相约》首唱
• ·可免费退改签，多家航司发布针对缅甸航线退改签方案
• ·注意！梅州西高铁站1月10日零时起实行新运行图
• ·上限20082元/月，下限4016元/月！明年职工医保缴费基数上下限有变化
• ·1月10日零时起，梅州站开往广州东站旅客列车改停广州站